尼崎市立花の「美」と「健康」 健やかな身体をご提案する ひろ整骨院と美癒

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体温を上げる!



こんばんは♪


前回の続きです(*^^*)


皆様、基礎体温計れましたか?

35℃台の方

36℃台の方

またまた、

34℃台の方もいらっしゃったかと思います。


まずは、自分の身体を知ることが、大切です!


34℃台の方、35℃台の方は、要注意(*´・ω・`)bですょ!


風邪菌や癌細胞の大好きな温度みたいです。

実は、こっそりできてしまう癌細胞がどんどん増えてしまう原因の一つに低体温があるようです!


てはでは、どうやったら36℃台の体温にあなれるのでしょうか?


体温を上げると健康になる 実践編 単行本

齋藤真嗣  (著)にもありますが、


栄が実践して、体温があがったお話しをします!


1  バランスの良い食生活

 まごわやさしいこ.のバランスの良い食

活をする!


ま 豆 

ご ゴマ

わ ワカメ

や 野菜

さ 魚

し 椎茸

い 芋

こ 米


を、年齢と健康状態に合わせてバランスよく食する!


2  嗜好品の選別

 毎日食べるべき物か?たまにでいい物なのか?見極める!


3 毎日お風呂にゆっくりつかる


4 なるべく歩く


5 飲み物は常温


6   身体を冷やさない服装


7 早寝早起き


この7つくらいでしょうか?


即効性はありませんが、

じんわぁーり♪

身体が変わっていきました。


生活習慣を変える事!

全ての元になる事かもしれません。


栄は、

3年くらいたった時、気づいたら

35.4℃→36.8℃になっていました。


じれったいかもしれませんが、効くのではなく、ゆっくり身体が変わってく~♪

体温を上げながら、体質改善する事で

◎風邪がひきにくくなったり、

◎風邪をひいても、直ぐ治るようになり、

◎便秘が解消されたり

◎お顔のぶつぶつがなくなったり

◎穏やかになったり


数えきれないほどのプレゼントがありました。


たかが体温!ではなく、とっても大切な体温を、皆様是非とも気にしていただき、

体温を上げる努力をしていただきたいですね((o(^∇^)o))


ひろ整骨院 美癒 

セラピスト 栄 美香

2016-11-16 13:29:02

復活!!


久し振りです。
美癒 栄 美香です!
皆々様お元気でしたか?
栄は、携帯が潰れて、全て初期化
やっと、復活ですd=(^o^)=b

みかりんダイエット日記ももちろんの事!

美容と健康情報も配信してまいりたいとおもいます♪
さぁーて、本日は、かなり寒くなってまいりましたので!
体温を上げて 免疫力アップ!
をテーマに1つ(*^^*)

皆様
自分の平熱を知っていますか?
健康的な人の平熱は36.5~37.1度。
実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。
「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、

放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。

では、
自分の平熱を知るには!
どうするの?

3~4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均を出します。
(50年前の日本人の平均は36.89度。現在の平均は36.20度。)
さぁーて、あなたの平熱は?
栄は、只今36.8度!
20 年前は、若いのに、35.4度
どうして体温をあげる事ができたとおもいますか?
お答えの前に!
体温をあげると、何がいーの?

☆answer☆
基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
なるようです(*^^*)

ではでは、本日はここまで!
まずは、ご自身の基礎体温を計ってみてくださいね!
続きと栄の体温を上げれた訳はまた、明日~♪


2016-11-10 15:56:36

ありがとう!市尼甲子園出場!



33年ぶりの、甲子園出場♪

まぁー。興奮しちゃいました!


院長も、優先生!

そして、栄も

実は、市尼が母校♪


あまりに、嬉しくて、美癒では、

市尼甲子園出場キャンペーン♪

をいたします!

期間限定ですが、かなり。かなりお得です、                               
期間は1週間のみ!


是非早めのご予約してくださいませ♪混んじゃいますょ  

                                                                                                                                                                

 

2016-07-31 00:23:02

ダイエット



なんとも、お久しぶり♪でございます。


みかりんダイエット日記終わってしまったのかぁ~と思われいらっしゃったのでは?


まだまだ、頑張ってますょ。ダイエット♪

中休みしながらですが、完全リバウンドせずになんとか頑張ってます!


最近は、インスタばかり投稿しちゃいまして、ごめんなさい‼


さぁ。最近のダイエットは!

院長と、平岡さんと、三人で、

☆毎食何を食べたのか?報告し!

☆休みには、森林浴がてらウォーキング♪

☆早めに出勤して、軽く筋トレ!

☆昼休みに、好きな音楽聞きながらのウォーキング♪

☆食事は、軽めに野菜中心!

☆外食はヘルシーに!


健康的に美しく痩せますょー。


42才独身!4人のママの根性見ててくださいね♪

半年後は、あっと言わせたいてすね♪v(*'-^*)^☆



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


ひろ整骨院/サロン立花「美癒」


尼崎市立花町2-6-5


スタッフ/栄 美香


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2016-06-12 00:32:01

ウォーキング♪



夜のウォーキングも、寒さがましになり、涼しく気持ちいい季節になりましたd=(^o^)=b


有酸素運動も、大事~♪





☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ひろ整骨院/サロン立花「美癒」

尼崎市立花町2-6-5

スタッフ/栄 美香

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2016-05-14 22:26:03

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